Entre introspection et créativité
Deux sœurs québécoises unissent leurs plumes et leurs passions pour offrir des livres et cahiers de notes qui invitent à ralentir, respirer et se recentrer sur l’essentiel.
Nous sommes Joanie et Émilie Poirier, deux sœurs à la recherche du sens, de la douceur et du moment présent. Notre branding «Les Sœurs en cavale» provient initialement de notre intention de ralentir et profiter de la vie, tout en s’ouvrant aux escapades improvisées et aux moments de plaisir simples du quotidien.
Ensemble, nous signons 4 ouvrages complémentaires qui mêlent introspection, créativité et bien-être.
Pour les enfants
Le secret du jardin
de la pleine conscience
Un récit immersif où la nature et la pleine conscience se rencontrent. À travers cette aventure bienveillante, l’enfant découvre le pouvoir de l’instant présent, apprend à écouter ses émotions et est invité à dessiner lui-même les illustrations.
Un livre qui sème, dès l’enfance, les graines de la connexion à l’instant présent.
Pour les adultes et les jeunes
Un voyage à travers les mandalas du bien-être
Un parcours intérieur de 52 semaines pour reconnecter avec sa conscience et cultiver un bien-être durable. Chaque page propose un mandala à colorier, une réflexion inspirante et un objectif hebdomadaire à poser.
Un journal guidé pour transformer son quotidien, une page à la fois.
Cahier de notes
Le bonheur est une attitude
Cahier de notes
Ose faire
de ta vie une
aventure
Ateliers dans les écoles
Nos ouvrages sont conçus pour inspirer des moments de calme et de reconnexion, tout en s’inscrivant dans une approche de vie positive et apaisée. C’est l’angle que nous donnons à nos ateliers. Nous avons plusieurs idées autour desquelles nous pouvons discuter afin de cibler ce qui répondrait le mieux à vos besoins et possibilités: nos ateliers sont personnalisables et flexibles. Prenez contact avec nous!
Objectifs des ateliers:
• Favoriser le bien-être, la concentration et la gestion des émotions, tout en développant la créativité et le calme intérieur;
• Proposer des outils que les enfants peuvent appliquer au quotidien:
Exercices ludiques de respiration
Guider les enfants à travers des exercices simples et amusants pour découvrir l’importance de leur respiration et apprendre à se recentrer. Ces exercices favorisent la détente et les aident à gérer leur stress ou leur excitation de manière autonome.
Initiation simple à la pleine conscience
À partir d’un fruit ou d’un aliment de leur boîte à lunch par exemple, inviter les enfants à explorer l’expérience sensorielle de manger en pleine conscience. Cet exercice les encourage à être présents dans le moment et à cultiver la gratitude envers ce qu’ils consomment.
Postures de yoga
Initier les enfants à des postures simples et amusantes, conçues pour leur âge, qui renforcent à la fois leur équilibre, leur souplesse et leur calme.
Coloriage de mandalas
Cette activité calme et méditative encourage la concentration et la créativité. Nos ateliers sont personnalisables et flexibles.
Témoignages
Un beau rappel de l’importance de faire une pause et d’apprécier pleinement l’instant.
– A. Payant
Le cahier Le secret du jardin de la pleine conscience fut une révélation pour notre garçon! Quel bel outil pour apprendre à nos enfants l’écoute de ses émotions à l’aide d’exercices et de magnifiques dessins! Je le recommande à 100%.
– J. Dionne
Le cahier de notes est vraiment pratique et en plus on est inspiré à chaque utilisation! Un cadeau à se faire et aux gens qu’on aime.
– J. Lalande
Un livre qui demande peu, mais qui redonne beaucoup. Une expérience simple, mais profondément enrichissante. Je le recommande!
– G-A Lemay
À propos des autrices
Joanie Poirier (à droite), est ergothérapeute en réadaptation physique et psychologique. Elle met l’accent sur la pleine conscience dans sa pratique et dans sa vie et croit profondément à la force du moment présent pour se reconstruire et s’épanouir.
Émilie Poirier (à gauche), est entrepreneuse en marketing, autrice et blogueuse passionnée par la créativité et la croissance personnelle. Mère de trois jeunes enfants et survivante d’un cancer du sein, elle partage une vision de la vie où chaque instant compte.
Notre philosophie
Ces projets sont nés d’une conviction profonde:
«La vie est une accumulation de moments précieux. Prendre le temps de les savourer, de se recentrer et de cultiver la gratitude change tout.»
À travers nos livres et cahiers de notes, nous souhaitons offrir des outils simples et accessibles pour accompagner chacun — petit ou grand — à profiter pleinement du quotidien.
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